RELAXAMENTO PARA MULHERES EM PERÍODO GESTACIONAL

Variações!

Por: Leslie Kaminoff. Livro: "Anatomia da Yoga".

Supta Baddha Konasana

                         

 "A variação mais repousante do baddha konasana coloca a coluna vertebral em alinhamento neutro ou gera uma leve extensão para poder abrir os canais de respiração. É uma posição restauradora muito comumente utilizada, e o uso de acessórios como almofadas pequenas ou grandes, cobertores ou tiras para amarração abre um leque de possibilidades de modificação".